三天中秋假期，再加上七天国庆假期，您是让身心得到充分休息，精力十足地投入工作？还是四处周游，身心俱疲？抑或是越休越想休，慵懒的状态还在持续，工作状态不佳，效率低下？相信大多数人都属于后面两种情况。但是，不管怎样，假期结束，工作日到来，一切都要重新步入正轨，那么，我们也应该调整心态，尽量避免节后综合症，投入到日常工作中来。

几点小建议如下。

1 提前收假，调整作息时间

建议提前一天结束长假，从旅行、访亲会友、不规律的生活中抽身出来，在家休息一天，整理一下内务，一来让劳累的身体得以放松，二来也可让激动的心灵沉淀下来。调整作息时间，不要再午夜而息，午日而起，否则返工之后一定会昏昏沉沉，工作效率低下。

2 减轻肠道负担

假期中因作息时间被打乱，饮食也不再是一日三餐定点定量，再加上暴饮暴食，肠道负担加重。轻则肠胃不适，腹胀腹泻，重则患上肠胃炎。肠胃不适则精神不振，无法正常工作。因此，应适当减轻肠道负担，合理安排饮食。

3 制定节后工作计划

闲暇之时，整理一下工作，想想节前有哪些工作没有处理好，节后有哪些代办事项，按照轻重缓急排排位，制定一下工作计划，以免在节后返工之初手忙脚乱，耽误重要事项。

总而言之，放假休息的主要目的是放松身心，养精蓄锐，以更加饱满的热情投入的工作和生活之中，切勿本末倒置，得不偿失。