如果避免节后综合症

三天中秋假期,再加上七天国庆假期,您是让身心得到充分休息,精力十足地投入工作?还是四处周游,身心俱疲?抑或是越休越想休,慵懒的状态还在持续,工作状态不佳,效率低下?相信大多数人都属于后面两种情况。但是,不管怎样,假期结束,工作日到来,一切都要重新步入正轨,那么,我们也应该调整心态,尽量避免节后综合症,投入到日常工作中来。

几点小建议如下。

1 提前收假,调整作息时间

建议提前一天结束长假,从旅行、访亲会友、不规律的生活中抽身出来,在家休息一天,整理一下内务,一来让劳累的身体得以放松,二来也可让激动的心灵沉淀下来。调整作息时间,不要再午夜而息,午日而起,否则返工之后一定会昏昏沉沉,工作效率低下。

2 减轻肠道负担

假期中因作息时间被打乱,饮食也不再是一日三餐定点定量,再加上暴饮暴食,肠道负担加重。轻则肠胃不适,腹胀腹泻,重则患上肠胃炎。肠胃不适则精神不振,无法正常工作。因此,应适当减轻肠道负担,合理安排饮食。

3 制定节后工作计划

闲暇之时,整理一下工作,想想节前有哪些工作没有处理好,节后有哪些代办事项,按照轻重缓急排排位,制定一下工作计划,以免在节后返工之初手忙脚乱,耽误重要事项。

总而言之,放假休息的主要目的是放松身心,养精蓄锐,以更加饱满的热情投入的工作和生活之中,切勿本末倒置,得不偿失。

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