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如何调整自己的情绪和心态

心态是一个普通得再普通不过的词语。虽然我们的口中时常蹦出这个词,但心态究竟是什么呢?心态就是每个人心中看待事物或处理问题的看法和态度。就是这样一种内心的认知,可能对我们的生活和工作带来极大的影响。保持健康和积极的心态,是打造健康生活和成功事业的基础。而在工作节奏快的繁忙现代生活中,由于承受过多、过杂的压力,往往很难一直保持这样的心态。既然压力无法避免,那么,如何在生活和工作中加以有效调节呢?尤其对一个译者而言,平和的心态尤为重要。都说文字是内心的反应,心乱,则文字乱,自然而然,也难以翻出很好的作品。为此,我们需要时刻让自己保持平和、积极向上的心态。 说来容易,做起来难。is 首先,不要把生活中的烦恼带到工作中来。生活和工作虽然不能严格划分清楚的界限,但是,我们还是能够将其有效加以区隔。在工作的这几个小时全心投入,回到家再去处理生活中的问题,这样才不会使自己的工作和生活缠成一堆乱麻,剪不断,理还乱。 其次,要学会转移。转移即转移自己的注意力。如果工作中觉得情绪不稳定,则暂时缓一缓手头上的活儿,出去外面走一圈,或是吃吃东西。吃东西也是一种良好的减压方法。心宽体胖,或者胖人的世界往往比较快乐。如果这样还不能解决你的焦躁情绪,那么,干脆请假休息一下。等心情平复了,工作起来也事半功倍。 再次,要有阿Q精神。虽然很多人认为阿Q精神是一种逃避的心态,学者将其归纳为阿Q的自欺欺人、自轻、自贱、自嘲、自解、自甘屈辱,而又妄自尊大、自我陶醉等种种表现。但我认为,适当的阿Q一点,人会少些烦恼,多几分快乐。

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