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在工作中保持一份愉快的心情(一)

在工作中,每个人各司其职,有自己固定的岗位和既定的职责,刚开始进行一份工作中,充满新鲜和好奇感,干劲十足。可随着时日的变迁,一味地重复同一种工作,难免会生出些许倦意。久而久之,这种消极情感会日益累积,成为一种负能量,影响自己的工作情绪,进而影响自己的工作效率,更有甚者,时常被一种消极情绪困扰还将对身体造成一定的影响。也许你不能明显感觉,但其实你已经处于一种亚健康状态。因此,要在工作中保持一份健康向上积极的心情和心态。 那么如何保持一份良好的心态和愉快的心情呢?本文将分为两节分别进行阐述。首先,从心理角度上而言,出门上班前可对自己进行心理暗示法,例如:对着镜子微笑,打开窗进行深呼吸,放松身体,出门前对自己进行积极鼓励,在上班途中学会欣赏沿途风景等等。面部表情同时也会影响人的心理状态,避免做皱眉,下拉嘴角等动作。其次,从外部身体而言,可以从以下几方面改进。对于从事脑力劳动的大部分工作者而言,基本每天都会以坐姿为主,并长时间面对电脑。长此以往,将会对身体健康造成影响,比如肥胖,脊椎疾病等。同时由于电脑的长时间辐射也会对人体造成不同程度的隐形影响。因此可以以3-4小时为一个工作区间,在工作3-4小时后则进行小憩,稍事运动等。

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